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保发常识
1.经常洗头：
头皮中有无数汗腺和皮脂腺，经常分泌汗液和油脂。由於头发覆盖，散热不易，分泌物易和尘埃、头皮屑积聚，有助於细菌繁殖和藏污纳垢，伤害毛囊和发质。
而头发长期暴露在空气中，空中的细菌和头部皮脂腺分泌液混合成头皮屑和污垢，所以要经常梳洗清洁，才有保持健康、光泽、弹性，头皮油腻者应每天洗头而不油者每周至少洗二至叁次。
以温水洗头效果最佳，水温过低不易去除油垢，过高则易损伤头皮、增加头皮屑。头发洗净後，以自然风乾最好。
2.减少染、烫发： 不当的染、烫发液有时若用量过多，会溶於毛皮质之脂肪中，而伤及关连到神经系统之毛髓质。烫发次数太多易使头发失去光泽，头发容易变脆脱落。
烫发所用的化学药品也会伤害头皮、毛囊和头发，使之过早老化而见脱发或白发。所以，应尽量间隔长一点时间再去烫发。脱发或白发正在进展的患者，必须停止吹风或烫发，以免加重病情。
3.慎选洗发精： 大家都知道要针对自己的发质是油性、中性或乾性，来选择洗发精和润丝精。其它发乳、发胶、发蜡也应慎重选择适合自己体质的产品。洗发润丝精以植物性为佳，选择较少泡 ，洗发後须彻底冲洗，不残留剂量於发上也是感觉舒顺之关键。
4.自然风乾：
洗头後尽量用乾毛巾擦乾头发，少用吹风机；若必须使用时，吹风机热喷口不可太直接触及头发。因为吹风机吹出的热风可达摄氏一百度，会损伤头皮、破坏毛发组织，所以吹风时，吹风机离开头发至少应有两个拳头距离，每处停留时间不要超过叁秒钟。如果气温较高，最好不用吹风机，让头发自然风乾。
5.对头发有益的饮食头发主要成分是角蛋白，并含有多种氨基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄、分叉；缺植物油、维生素?、蛋白质和碘时头发会发乾、无光泽、容易折断；缺维生素?群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落现象。
因此想头发健美不能光靠平时梳、洗、烫、染，也应从食物中摄取合理的营养：大米、玉米、高粱、小麦、豆类中有丰富的维生素?群，是保护头发健美不可少的营养品；各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性，使之柔润；常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽，使头发更加黑亮。
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