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．女人的心理与生理．女性如何达到高潮．更年期的性生活？ |
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| 女性性心理特点 |
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由於女性的生理成熟一般要比男性早两年左右，所以女性性意识的产生和发展也比较早。
随着女性月经来潮和第二性征的发育，开始感到自己已经不是一个天真的小孩子了，感到
了自己与男孩越来越不同。
其性心理的表现主要有以下叁个方面：
1.对性知识的追求方式
由於性发育和性成熟而出现对性知识的兴趣，是青少年性心理的必然产物。由於文化传
统的影响，东方女孩对性知识的兴趣比男孩要保守些。她们性知识多数来源於同伴之间
，部分来自书籍和和各种刊物，少数生理卫生知识从课堂上得来。在刚进入青春期时，
有的人会同母亲谈论月经等问题。
2.对异性的爱慕
青少年男女之间彼此向往与追求是其性生理发展的正常阶段。女性进入 青春期後，一开
始常会产生一种惶恐不安的情绪，并且在人前表现得羞涩、 腆、极富内心体验。随着
性意识的进一步发展，由异性间的疏远期进入异性接近期，她们开始感到被异性吸引，
产生了接近异性的感情需要。这时，女性的友谊圈子开始从同性朋友扩大或转向异性朋
友。她们喜欢有特点的，如学习好、潇 、具幽默感，有头脑有能力等的异性。在与异
性朋友的交往中，女性的感情体验相当丰富，表现得极细腻。她们开始注意修饰自己的
外表，用“美”来塑造自己。在异性面前表现出文静、端庄、大方的样子。这期间男女
的交往并不一定就是真正的恋爱。她们与异性的交往多半是心理的需要。她们对异性的
容貌不及男性那样重视。
3.性欲望
青少年进入青春期以後，出现性欲望和性冲动，是发育中的正常生理现象与心理现象。
女性在异性的交往中，开始并不和性欲望联系在一起。她们性意识的表现方式是含蓄的
，其发展是渐进的，进程较缓慢，感情体验较深，而性的欲望并不迫切。恋爱期间，女
性更看重两性的心理接触和感情的交流。女性在对待两性的肉体关系上一般来说是比较
慎重的，大都特别看重自己的童贞。但由於女性的感情投入十分深沈强烈，在对方提出
性要求时，又往往出於对男友的感情，不能将个人的意志坚持到底，而屈从於对方。
研究表明，女性在没有性的体验之前，性欲要求不明显。一旦有过性的体验之後，性欲
变得十分强烈。此外，性成熟的年龄越早的女性，其性意识越强烈，性生活开始越早，
其性的经历越少受到社会规 的影响。 |
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性高潮说来简单，其实又很复杂。比如，女性性高潮有几种形式？那些人有多重性高潮？
目前还没有完全一致的意见。至於女性的性高潮体验更是五花八门，名目繁多。我们还是
先从女性的性高潮类型说起。目前较为一致的看法是将女性性高潮分为叁类，即阴蒂型性
高潮，阴道型性高潮和阴蒂阴道混合型性高潮。阴蒂型性高潮单纯通过自慰就可以达到，
在性交过程中直接或间接刺激阴蒂也可以获得。阴道型性高潮主要通过阴茎对阴道的插入
和抽动，造成对阴道内某些敏感部位以及子宫的刺激而出现的性高潮，混合型性高潮兼有
以上两种高潮形式。而不是明显地以哪一种为主。阴道型的性高潮也称为完全的性高潮，
与男性的性高潮形式相似，性高潮过後有疲劳感和满足感，似乎不再需要进一步的性行为
，性高潮的变化曲线如同陡峭的山峰大起大落，而阴蒂形式的性高潮感觉起来更为热烈、
短暂与刺激，性高潮的变化曲线如汹涌的潮水，一浪连着一浪，而混合型的性高潮介於两
者之间。
女性达到性高潮时，乳房会明显增大和出现红晕，肌肉亦会出现不自主的抽动，包括阴道
会有6次左右的间隔0.8秒的收缩。肛门括约肌也同时收缩。有时还会出现呼吸加快，血压
升高，心跳加快和出汗等生理变化。有些人可以有声带肌肉的痉挛表现为类似呻吟的声音
，俗称叫床。
女性性高潮的心理表现即内心体验或感受是不同的，她们之间的差距较大。多数女性认为
阴道形成的性高潮感觉不太强烈，局部有温暖感和压力感。一位女性在描述性高潮时写到
：我能够获得两种形式的性高潮，阴蒂性高潮（在手淫和口交过程中），在体验这种性高
潮的过程中，我感到性器官部位温暖，有压力感，我的肌肉变得紧绷绷的，接着，一股奇
妙的热流从我的脚底涌向头部，随後我的阴蒂也有一种爆炸感。高潮过後的半小时或者更
长时间 我会感到飘飘欲仙。那种感觉强烈极了。我感到深处的悸动和震颤，性高潮过後
我的手和大腿都会变得有点麻木。
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| 女性如何得到满足？ |
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做爱时，女性会渴望性交，渴望用阴道去包容、去感受对方的阴茎。性 交是一种互动行为
。在男方做插入抽动动作的同时，女方温热的阴道有 力地包裹、紧握男方阴茎，双方都能
得到快乐。它可以是极慢极柔和的 ，也可以是坚硬冲击的，或两者兼而有之。性交是做爱
的一个极珍贵的部分。双方身体、心灵和隐密部位的巨大接触，两个人最深刻最亲密的结
合。要得到快乐，女性自己首先要感到兴奋，好让阴道充分润滑、放 松。
女性的性唤起阶段常比男人用的时间长。如果 没有性经验，或正在生 丈夫的气，或
的丈夫跟 做爱时都没有充足的“前戏”，那麽 “插入”（特别在你的阴道乾燥时）会毫
无意思，不但不舒服甚至还会感到疼痛。做爱时“男在上面”并不一定是唯一或最理想的
姿势。如果 觉得某些姿势可能使你更兴奋（可能每次做爱时姿势都不一样）。不妨尝试
女上位、侧卧位等姿势。 可以把腿伸在他腿上，坐在他身上，让他的阴茎插入你的阴道
，或者他从 身後插入，然後双臂环抱，抚摸 的阴蒂。然而，人的身体各异，所以需要
寻找适合 自己的姿势。性交的核心内容是双方的结合与共同快乐，未必是性高潮。
许多女性在性交动作中达不到高潮。有时“奋力争夺”高潮反而叫人紧张。在准备不充分
时，男方可能在开始性交就已经高度性亢奋，如果他在 阴道中插动太快，而 快速地合
着他的节奏运动骨盆，他就可能先达到性高潮。要协调这种差异，不妨适当减慢节奏，直
到女性自己体内产生了足够的性兴奋。试着在他插入後一段时间保持你们二人身体不动，
然後再开始一起慢慢活动。较慢的动作可以让男方拖延射精，进使双方都享受到更多的快
乐。对一些女性来说，阴茎对宫颈的触压是她们达到性高潮的关键因素；另一些女性则偏
爱外阴或阴蒂刺激。最好能用语言或动作与对方交流性感受。 |
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根据卫生署88年的统计，台湾女性的平均寿命为七十八岁，而停经的年 龄平均约在五十岁
左右。现代女性一生中约有叁分之一是在更年期後度过。因此，了解更年期的变化，是值
得我们重视的。人类的性行为，不像大多数的动物只靠周期性性荷尔蒙来起舞。除女性荷
尔蒙的分泌外，两性的性关系，是靠亲密的关系，以及相互协调的性经验所促成的。多少
恩爱夫妇，在更年期後仍然过着美满而幸福的性生活，性欲的产生，多由浓蜜如胶的爱意
所触发，进而相互爱抚，才逐渐进入兴奋期－此时呼吸急促、心跳加速、血压升高，一股
「爱」的「暖 流」流遍全身。
这些都是经由自主神经的副交感神经使然。但在生理上而言，更年期的妇女，由於女性贺
尔蒙的缺乏，会出现潮红 、头痛及全身性神经紧张的诸多症状。尤其是阴道的萎缩、乾涩
、分泌物的减少、子宫卵巢和大阴唇的萎缩等都可能增加性行为上的困扰，这样一来，不
但造成性生活的快感降低，甚至可能引起性交的疼痛。而女性贺尔蒙的补充疗法，对於性
生活更扮演了重要的角色，不少更年期妇女在接受女性荷尔蒙补充後，在生理及性生活上
得到惊人的改善。
一般可使用口服或针剂做全身荷尔蒙的补充，必要时，也可做阴道局部的抹拭，以防止其
萎缩及乾涩。总而言之，一个更年期妇女，对於性生活仍是充满期待，而且可以从中得到
相当的满足。性生活在这个时期是有着正面的意义，而且不应被禁止的。有需要时不妨多
请教医师，从中得到正确的观念与协助，才能克服性生活的障碍，以便能在停经之後，仍
能继续延续美满的性生活，充分享受人生应有的乐趣。 |
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